La mayoría de nosotros probablemente podríamos beneficiarnos de reducir nuestra dependencia del teléfono. Bienestar Digital es una herramienta para monitorear el tiempo de pantalla que viene integrada en los teléfonos Android, y Google ha lanzado silenciosamente una nueva función para ella llamada Recordatorios de tiempo en pantalla. Estos recordatorios actúan como suaves avisos para que seas más consciente del tiempo que pasas usando tu dispositivo y aparecen cuando has pasado mucho tiempo en una aplicación específica.
Actualmente, la función está disponible en dispositivos Pixel y otros teléfonos Android. No necesitas hacer nada especial para activarla; aparecerá automáticamente en tu teléfono cuando esté disponible en tu región.
Cómo usar los recordatorios de tiempo en pantalla y otras funciones de Bienestar Digital
Configurar los Recordatorios de tiempo en pantalla
Si nunca has usado Bienestar Digital, lo encontrarás en la aplicación de Configuración de tu Android; busca “Bienestar Digital y control parental”. Allí verás un desglose de cómo has usado tu teléfono durante el día: las aplicaciones que usaste, la cantidad de notificaciones que recibiste y cuántas veces desbloqueaste el dispositivo. Toca Ver detalles de actividad para obtener más información e incluso revisar días anteriores.
En la pantalla principal de Bienestar Digital, selecciona Recordatorios de tiempo en pantalla y encontrarás una explicación de cómo funciona esta función. Google describe los recordatorios como “ocasionales”: no hay un periodo de tiempo fijo tras el cual aparecen, ni puedes controlar la frecuencia con que lo hacen. Si quieres probarlos, toca Activar.
Puedes volver a esta sección si deseas desactivar la función más adelante o configurar las aplicaciones para las que se utilizarán. Desmarca la casilla junto a cualquier aplicación para la que no desees recibir recordatorios (como las que usas para trabajar o tu app de podcasts), y no recibirás avisos para esas.
Según experiencias de usuarios, los recordatorios suelen aparecer después de 15 a 25 minutos de uso de una aplicación, y se muestran como una barra en forma de pastilla en la parte superior de la pantalla. Puedes tocar esa barra para ver cuánto tiempo llevas usando la app o desactivar los recordatorios para esa aplicación específica. Está diseñada como una herramienta suave para fomentar un uso más saludable de las apps, sin ser demasiado intrusiva ni restrictiva sobre lo que puedes hacer después de recibir un aviso.
Configura límites de tiempo para aplicaciones
Bienestar Digital también incluye controles que te permiten establecer cuánto tiempo quieres pasar en cada aplicación de tu dispositivo Android diariamente. Los Recordatorios de tiempo en pantalla funcionan de forma independiente de estos límites, por lo que puedes activarlos aunque no configures restricciones.
Para establecer un límite de tiempo para una aplicación desde la pantalla de Bienestar Digital, selecciona Límites de aplicaciones y elige una de las apps instaladas. Al tocar el nombre de la app, verás cuánto tiempo la has usado recientemente, con estadísticas de tiempo de pantalla, cantidad de veces abiertas y notificaciones recibidas, ya sea por día o por hora.
Si deseas aplicar un control, selecciona Temporizador de aplicaciones. El límite de tiempo puede configurarse entre 5 minutos y 23 horas con 55 minutos por cada periodo de 24 horas, ofreciéndote mucha flexibilidad. La app cambiará a escala de grises un minuto antes de que se agote el tiempo, y cuando se alcance el límite, no podrás usar la app el resto del día. Por supuesto, siempre puedes volver a Configuración y eliminar el límite, pero el esfuerzo necesario te hará reflexionar sobre tus hábitos de uso.
Si necesitas este tipo de restricción, es fácil configurarla, pero si prefieres algo menos estricto, los Recordatorios de tiempo en pantalla son un buen compromiso. Además, puedes combinar ambas opciones: configurar límites en algunas apps y recordatorios en otras, si esa combinación te resulta más útil.
Vía | Gestiona tu tiempo en pantalla: trucos de Bienestar Digital – Tecnología con Juancho
